ダイエット中のストレスは、
大きく分けて2つあります。
1つ目のストレスは食べたいものを
食べることができないストレスです。
好物を我慢したり、いつも食べていた間食をやめたり、
一日の食事量を少なくするようなダイエットでは
ストレスを感じやすいとされています。
数日であれば空腹も見て見ぬふりができますが、
何日も続けるのは並大抵の意思の力ではできないものです。
ダイエット時に感じるストレスのもう一つは、
やりたくないことを無理をして続けることで発生します。
毎日欠かさず運動をしたり、
欠かさず何かを食べ続けるような
ダイエット方法に起こりがちです。
多くの人が、ダイエット時のストレスに
対抗しきれずにダイエットをやめています。
食べることでストレスの緩和を図ってしまい、
ダイエットをこれ以上続ける意思を失ってしまった
という人も少なくないといいます。
ストレス解消の方法を見つけておくことが、
ダイエットをうまく行うコツでしょう。
我慢をしたり、無理をするとそれがダイエットを
中断させてしまう原因になります。
ある程度の食事制限はダイエットでは必要ですが、
食べたいものを食べないという方法は長続きしません。
ダイエット中のストレス解消法として、
頑張っている自分にご褒美をあげるというのもおすすめです。
ダイエットがストレス源にならない工夫をすることで、
ダイエットが続けやすくなります。
